Нашим детям предстоит жить в компьютеризированном обществе, поэтому их необходимо обучать не только азам компьютерной грамоты, но правилам безопасного общения с ним. Задача родителей воспитать полезную привычку чередовать работу за компьютером с выполнением несложных упражнений, направленных на снятие утомления и профилактику близорукости.

Упражнения для улучшения зрения № 1

В компьютерно-игровом комплексе или в детской комнате заранее подвешиваются высоко на стенах, углах, в центре стены яркие зрительные метки. Ими могут быть игрушки или красочные картинки (4-6 меток). Игрушки (картинки) целесообразно подбирать так, чтобы они составляли единый игровой сюжет. И время от времени менять их. Например, в центре стены помещается машина (или бабочка). В углах под потолком – цветные гаражи. Детям предлагается проследить взором проезд машины в гаражи или на ремонтную площадку. Бабочка может перелетать с цветка на цветок.

Методика проведения зарядки для зрения:

1. Поднять ребенка с рабочего места. Упражнение проводится у рабочего места.

2. Объяснить ребенку, что он должен делать: по команде, не поворачивая головы, одним взглядом глаз проследить движение машины в синий гараж, затем в зеленый и т.д. Очень важно сделать акцент на то, чтобы малыш не поворачивал головы.

3. Предлагаем переводить взор с одной метки на другую под счет 1-4.

4. Целесообразно показывать ребенку, на каком предмете необходимо каждый раз останавливать взгляд. Можно направлять взор ребенка последовательно на каждую метку, а можно – в случайном порядке.

5. Скорость перевода взора не должна быть большой. Переводить взор надо так медленно, чтобы за все упражнение было не больше двенадцати фиксаций глаз.

6. Продолжительность упражнения – 1 минута.

7. Взрослый должен следить за тем, чтобы ребенок во время выполнения упражнения не поворачивал головы.

Упражнения для улучшения зрения с поворотами головы № 2

Выполняется так же, как предыдущее, но с поворотами головы.

Игровым объектом может служить елочка, которую нужно нарядить. Необходимые для этой цели игрушки и зверушки малыш должен отыскивать по всему компьютерному залу.

Методика выполнения зарядки для глаз:

1. Взрослый просит ребенка подняться с рабочего места и стоять около стула, лицом к нему.

2. Объясняется задача: «Вот елочка (она стоит на столе или ее большое изображение висит на стене), ее нужно нарядить».

3. Взрослый просит соблюдать следующие условия: «Стой прямо, не сдвигая с места ног, поворачивая одну лишь голову, отыщи в компьютерном зале игрушки, которыми можно было бы нарядить елочку, и назови их».

4. Темп выполнения упражнения – произвольный.

5. Продолжительность – 1 минута.

Современную жизнь невозможно представить без компьютеров. Достоинства компьютерного обучения несомненны, а необходимость овладения компьютерной грамотой тем, кому предстоит жить в веке, очевидна.

(Разработана специалистами Института возрастной физиологии РАО).