Кто спит в постели сладко?
Давно пора вставать!
Спешите на зарядку,
Мы вас не будем ждать!

Утренняя гимнастика в детском саду проходит очень весело: кто-то прыгает на одной ножке, кто-то ползает по ковру на пузе, кто-то хлопает в ладошки в предвкушении активных действий.

Зарядку нужно проводить каждое утро перед завтраком и желательно каждый месяц менять программу проведения (или тематику). Проводить утреннюю гимнастику нужно на улице в теплое время года, или в хорошо проветриваемом помещении, если на дворе зима.

В комплекс гимнастических упражнений должны быть включены следующие элементы:

1.      Потягивание;

2.      Ходьба на месте или в движении;

3.      Упражнения для мышц шеи, рук и плечевого пояса;

4.      Упражнения для мышц ног;

5.      Упражнения для мышц туловища и живота;

6.      Упражнения общего воздействия с участием мышц рук и ног;

7.      Упражнения силового характера;

8.      Упражнения на расслабление;

9.      Дыхательные упражнения (можно по системе Стрельниковой А.Н.).

Утренняя гимнастика в детском саду производит пробуждающее, тонизирующее и тренирующее воздействие на организм ребенка.

Есть одна интересная методика самомассажа, которую можно проводить во время утренней гимнастики в детском саду под названием

«Волшебный точечный массаж + пальчиковая гимнастика»:

«Крылья носа разотри – раз, два, три!

И под носом себе утри – раз, два, три!

Брови нужно расчесать – раз, два, три, четыре, пять!

Вытри пот себе со лба – раз, два, раз, два!

Серьги на уши повесь, если есть, если есть!

Заколкой волосы скрепи – раз, два, три!

Сзади пуговку найди и пристегни – раз, два, три!

Бусы надо примерять – раз, два, три, четыре, пять!

А сюда повесим брошку, разноцветную матрешку!

А сюда браслетики, красивые манжетики!

Девочки и мальчики, приготовьте пальчики!

Вы так славно потрудились и красиво нарядились!

Осталось ножки растереть, и всегда мы будем здороветь!»

А вот и интересная, веселая и непосредственная утренняя гимнастика в детском саду или дома с родителями, которая написана в стихах, а еще и наглядно проиллюстрирована на видео.

Утренняя гимнастика в стихах:

Будьте здоровы!